María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
El verdadero peso ideal no está relacionado con los estereotipos y tampoco se trata de una medida generalizada y adaptable a todas las personas del mundo.
Existe, sin embargo, un rango de pesos corporales que, de acuerdo con tu estatura, te permitirá saber si actualmente tienes un peso por debajo, por encima o dentro de los límites considerados saludables y normales.
Este rango de pesos se establece a través de una medida conocida como el índice de masa corporal o IMC, la cual puedes consultar en este enlace.
Una vez hayas descubierto si debes mantener, bajar o subir de peso, podrás emprender cambios en tu estilo de vida y alimentación que te ayudarán a cumplir con tu objetivo.
A continuación te presentamos algunos enlaces que pueden servirte de ayuda para cualquiera de los casos mencionados:
IMC bajo: debes subir de peso
- Así puedes subir de peso de forma saludable
- Aprende a elegir las grasas saludables
- Cinco ideas de snacks saludables y saciantes
IMC normal: debes mantener tu peso
- Batido saciante de manzana y avena para controlar tu peso
- Aprende a leer la etiqueta nutricional de los alimentos
- Consejos prácticos para una alimentación saludable
