Llevar una alimentación equilibrada privilegiando la comida natural y con un alto aporte de vegetales y frutas parece ser la mejor estrategia para optimizar la protección de la piel. En Viva mi Salud te enseñaremos a preparar un delicioso batido…
Leer másEtiqueta: viva mi salud
Beneficios de beber café antes de entrenar
Recientemente el consumo de café como “pre-entreno” se ha popularizado dentro del mundo del fitness, pero ¿cuáles son sus efectos comprobados sobre el rendimiento deportivo y la pérdida de grasa? En este artículo te lo contaremos. La cafeína es un…
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Omelette verde para un desayuno saludable y delicioso
Comer tres porciones de vegetales al día, tal cual como recomiendan las autoridades de salud, puede llegar a ser todo un desafío para muchas personas y uno de los momentos del día en los que más suele costar ingerirlos es…
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¿Cansancio normal o síndrome de fatiga crónica?
Todos los seres humanos experimentan cansancio en ciertos momentos, sobre todo después de una jornada extenuante, un entrenamiento intenso o un episodio estresante, sin embargo cuando el cansancio es recurrente y afecta tu calidad de vida puede tratarse de algo…
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Delicioso batido para una mejor salud intestinal
Los problemas relacionados con la salud intestinal constituyen uno de los motivos más frecuentes de consulta médica y en gran parte de los casos su aparición o su recurrencia es desencadenada por factores relacionados con la alimentación y el estilo…
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Ayuno circadiano: ¿qué es y cómo practicarlo?
El ayuno circadiano, también conocido como ayuno del ritmo circadiano o alimentación temprana con restricción de tiempo, es un término que se refiere a la decisión voluntaria de comer y dejar de comer en sintonía con el reloj interno de…
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El plato para comer saludable según la Universidad de Harvard
Expertos en nutrición de la prestigiosa Universidad de Harvard elaboraron hace algunos años el “Plato para comer saludable”, una guía visual para balancear las comidas basada en evidencia científica. Esta propuesta surgió como respuesta a las deficiencias que los expertos…
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5 estrategias para salir de la zona de confort
Vivir en una “zona de confort” implica experimentar una continua sensación de comodidad y seguridad que puede resultar difícil de abandonar, pero ¿por qué deberías intentarlo? Sentirse segur@ y comod@ no tiene nada malo, sin embargo en muchas casos estas…
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3 ensaladas para Navidad saludables y deliciosas
Las cenas de Navidad y de Año Nuevo son maravillosas oportunidades para compartir, reencontrarse con seres queridos, agradecer y celebrar, y por supuesto también son ocasiones propicias para cocinar y deleitarse con preparaciones diferentes y deliciosas. Así que si estás…
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¿Cómo preparar una tabla de quesos perfecta e irresistible?
Las tablas de quesos son opciones muy populares, convenientes y sencillas de aperitivos para atender a tus invitados en casa durante las festividades y, aunque en la actualidad las puedes comprar ya listas para servir y consumir, lo cierto es…
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Señales de deficiencias nutricionales que no debes ignorar
El cuerpo humano necesita de una cantidad específica de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para llevar a cabo todas sus funciones vitales de una manera óptima, garantizar el desarrollo y prevenir la aparición de enfermedades….
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