La espirulina es una microalga cargada de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen el funcionamiento de tu organismo y lo protegen de diferentes enfermedades. Se trata de uno de los suplementos más populares en la actualidad. En los últimos años…
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El secreto que te ayudará a adelgazar y a mejorar tu digestión
Estamos en una sociedad en la que las ocupaciones y los afanes están a la orden del día, y en la que el acto de comer se ha convertido en un factor secundario al que no dedicamos ni la atención…
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4 tips para subir tus defensas de forma natural
El sistema inmune es la defensa natural de tu cuerpo y te protege de organismos que considera extraños como bacterias, virus, hongos, toxinas o alérgenos. Cuando este sistema funciona adecuadamente, el cuerpo es capaz de hacer frente a invasores dañinos…
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Delicioso batido posentreno con yogur griego
Una de las preguntas más frecuentes que recibo a través de mis redes sociales es “¿Qué puedo comer después de entrenar?” y es que para nadie es un secreto que la nutrición y la actividad física van muy de la…
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El mayor error que cometes cuando quieres adelgazar
Muchas personas se han acostumbrado a vivir de dieta en dieta, probando diferentes métodos o caminos para lograr sus objetivos físicos y de salud. Sin embargo está comprobado que la mayoría de dietas no funcionan a largo plazo y cada…
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Tips para cuidar tus músculos mientras adelgazas
Una de las preguntas más frecuentes que me llegan a través de redes sociales es ¿cómo evitar perder masa muscular mientras se adelgaza? Se trata de una inquietud muy válida porque conservar tus músculos tiene muchos beneficios que es importante…
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Batido cargado de vitaminas con melón y apio
Las frutas y vegetales son excelentes fuentes de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo, y los batidos se han convertido en una excelente herramienta para aumentar su consumo. El melón, por ejemplo, nos brinda un…
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Tips para un desayuno saciante y balanceado
Sentir hambre una hora después de desayunar o dejarte llevar por los antojos a media mañana, pueden ser señales de que no estás balanceando adecuadamente tu primera comida del día. En el desayuno (así como en el almuerzo y en…
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Cremoso de aguacate y yogur: ¡para chuparse los dedos!
El aguacate es un fruto con alto valor nutritivo y un increíble ingrediente para diferentes preparaciones por su textura y sabor singular. Contiene una amplia variedad de nutrientes entre los que destacan las grasas saludables y cerca de 20 vitaminas…
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¿Estás siguiendo la dieta adecuada?
Para nadie es un secreto que en la actualidad, gracias a las redes sociales y a internet, estamos ante un gran auge de información sobre salud y nutrición: mitos, estudios científicos, remedios naturales y miles de dietas. Con todo este…
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Errores que estropean tu metabolismo
El metabolismo es, a grandes rasgos, ese conjunto de procesos que adelanta tu cuerpo para transformar los nutrientes presentes en los alimentos que ingieres en la energía que le permita llevar a cabo todas sus funciones vitales. Cuando tu metabolismo…
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