Etiqueta: Túnel Carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad en la que se presenta un daño en el nervio mediano de la muñeca debido a una presión excesiva sobre este, la cual genera mucho dolor. El nervio mediano es el encargado de que exista sensibilidad y movimiento al costado de la mano en el que se encuentra el dedo pulgar. A su vez, incluye la palma de la mano, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el costado del dedo anular. Se denomina túnel carpiano al canal donde el nervio entra en la muñeca. Este conducto es angosto por lo cual cualquier inflamación puede pellizcar al nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad en la muñeca. Factores de riesgo Esta afección tiende a aparecer entre los 30 y 40 años, más en las mujeres que en los hombres, esto debido a la retención de líquidos propia de la menopausia y el embarazo. Descubre también: Lupus, una enfermedad que no tiene cura Sin embargo, puede desarrollarse en cualquier persona que en su cotidianidad tenga una labor que le implique movimientos repetitivos de la muñeca y los dedos. Síntomas Los síntomas más frecuentes que permiten detectar el túnel carpiano son: Dolor en la muñecaHormigueoEntumecimientoPerdida del movimientoDebilidad en el agarre ¿Cómo evitar el túnel carpiano? Evita movimientos de flexión repetidos de las muñecas, igualmente movimientos repetitivos con las manos.Realiza estiramientos a diario en las muñecas y brazos.Elige un mouse cómodo y ergonómico para tu computadora.Ubica el teclado a la altura de tus codos.Procura mantener tus manos tibias (no dejes que se enfríen mucho),Toma descansos frecuentes si pasas demasiado tiempo frente a una computadora.Algunos especialistas recomiendan ponerse una férula palmar por la noche. Evita la retención de líquidos y dormir con las muñecas flexionadas. Descubre también: Tres batidos diuréticos para deshinchar tu cuerpo #OjoAlDato El síndrome del túnel carpiano es una de las enfermedades más comunes relacionadas con el trabajo.