Los músculos juegan un papel fundamental en el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo después de los 30 años empiezas a perder entre un 3 % y un 5 % de masa muscular por década, lo que con el…
Leer másEtiqueta: masa muscular
Tres batidos de proteína caseros y saludables
El aumento o mantenimiento de la masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre las personas que han hecho del ejercicio una parte fundamental de su rutina diaria, pero también es una prioridad para quienes han comprendido el…
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Tips para cuidar tus músculos mientras adelgazas
Una de las preguntas más frecuentes que me llegan a través de redes sociales es ¿cómo evitar perder masa muscular mientras se adelgaza? Se trata de una inquietud muy válida porque conservar tus músculos tiene muchos beneficios que es importante…
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¿Qué es composición corporal y por qué es más importante que el peso?
Cuando una persona busca adelgazar, casi siempre toma como indicador principal el peso corporal que le arroja la báscula, pero ¿es realmente esta la mejor forma de medir el progreso? Lo primero que debes comprender sobre este asunto es que…
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El ejercicio: ¿es indispensable para perder grasa?
Probablemente has escuchado muchas veces que la alimentación balanceada es la mejor herramienta que tienes a tu alcance para la pérdida de grasa y esto es cierto, pero entonces ¿qué papel juega el ejercicio en esta ecuación? Para responder esta…
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