Etiqueta: batido sistema inmune

La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente esencial que necesitas obtener a partir de la dieta y que apoya diferentes funciones vitales dentro de tu organismo, muchas de ellas relacionadas con la salud de tu sistema inmune. Gracias a su función antioxidante la vitamina C se ha vinculado con la prevención o tratamiento de diferentes afecciones o enfermedades (1) (2). Además, respalda diferentes funciones del sistema inmune innato y adaptativo, por lo que una deficiencia de este nutriente se ha vinculado con una mayor susceptibilidad a infecciones. (3) La buena noticia es que, aunque existen diferentes suplementos con vitamina C, los requerimientos diarios de este importante nutriente se pueden suplir fácilmente al llevar una alimentación equilibrada y variada en vegetales y frutas. En Viva mi Salud te enseñamos a preparar un delicioso batido verde bajo en calorías y con ingredientes cargados de vitamina C que pueden ayudarte a apoyar la salud de tu sistema inmune, siempre y cuando hagan parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable: Ingredientes 1 taza de fresas 1 taza de col rizada (o espinacas) Zumo de 1/2 limón 1 puñado de hojas de menta 1 taza de agua Preparación Lava bien las fresas y retira las hojas Lava bien la col rizada (o las espinacas) y las hojas de menta para retirar cualquier resto de suciedad. Licua todos los ingredientes Sirve y disfruta Descubre también: Batido antioxidante con espirulina