María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Estamos en una sociedad en la que las ocupaciones y los afanes están a la orden del día, y en la que el acto de comer se ha convertido en un factor secundario al que no dedicamos ni la atención necesaria ni el tiempo suficiente.
Comemos en menos de 20 minutos, comemos mirando la televisión, comemos sin saborear, pasamos bocados enteros, comemos sin encontrar el placer en los alimentos… y todo esto, lo creas o no, nos lleva a comer más de la cuenta.
Reducir la velocidad de tu alimentación no solo te ayudará a controlar tu peso, sino que también influirá en diferentes aspectos de tu salud y bienestar.
En este video te hablo acerca de los 3 principales beneficios de comer despacio y de cómo este comportamiento puede ayudarte a adelgazar:
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