El contenido de carbohidratos en las frutas es una de las preocupaciones más frecuentes en las personas que deciden limitar o controlar su consumo. En este artículo te explicaremos cuáles son las frutas más concentradas en este macronutriente. Pero antes,…
Leer másCategoría: Nutrición
Tipos de magnesio y sus beneficios
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en una amplia variedad de procesos biológicos, lo que lo ha convertido en uno de los suplementos nutricionales más demandados. Sin embargo, al momento de suplementar con magnesio, es…
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5 desayunos para controlar el azúcar en sangre
Mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre es un objetivo de salud clave en el manejo o prevención de diferentes condiciones de salud, incluidas el sobrepeso y la diabetes. ¡En este artículo encontrarás 5 ideas de desayunos que…
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Limonada antiinflamatoria con cúrcuma y jengibre
La alimentación juega un papel clave para reducir el exceso de inflamación en el cuerpo y promover así una mejor salud en general. En este artículo te enseñaremos a preparar una deliciosa limonada cargada de ingredientes antiinflamatorios. Pero antes, es…
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Tips de alimentación para la artritis reumatoide
La inflamación de las articulaciones, mejor conocida como artritis, es una condición que afecta a gran parte de la población mundial, y la artritis reumatoide es uno de los tipos más comunes. En este artículo descubrirás algunas recomendaciones de alimentación…
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Propiedades y beneficios de los alimentos rojos
Los fitonutrientes son compuestos naturales que aportan color, sabor y olor a alimentos de origen vegetal como vegetales, frutas y leguminosas, y también actúan como poderosos defensores de la salud. En este artículo descubrirás los beneficios de los alimentos rojos….
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Lista completa de carbohidratos refinados que deberías limitar
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes que el cuerpo utiliza para obtener energía y están presentes en una gran variedad de alimentos y bebidas, sin embargo algunas fuentes son más recomendables y saludables que otras. En este artículo…
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Proteínas completas e incompletas: ¿cuál es la diferencia?
La proteína es un macronutriente esencial que está presente en una gran variedad de alimentos de origen animal y vegetal, sin embargo no todas las fuentes son iguales. En este artículo te contamos cuáles son las diferencias entre proteínas completas…
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6 alimentos que ayudan a reducir el colesterol
Los niveles altos de colesterol LDL y los niveles bajos de colesterol HDL se relacionan con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, y estos marcadores son afectados directamente por la alimentación y el estado interno de inflamación del cuerpo. Normalmente…
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Batido con arándanos para la salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, sin embargo estas condiciones se pueden prevenir tomando control sobre sus principales factores de riesgo: obesidad, inactividad física y dietas malsanas. ¡En este artículo aprenderás a preparar…
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7 batidos saludables para cada día de la semana
Agregar batidos a tu alimentación es una forma práctica y deliciosa de incrementar tu consumo de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos que apoyan tu salud de diferentes maneras y contribuyen a la prevención de enfermedades. Los batidos son diferentes…
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