María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 7 julio, 2020
Los carbohidratos refinados, cuando se consumen en exceso, pueden convertirse en un gran obstáculo dentro de los planes de pérdida de peso, así como en un factor de riesgo para diferentes problemas de salud.
Dentro de este grupo de carbohidratos, que pueden considerarse “malos” o innecesarios, se encuentran alimentos de consumo común como el pan, la tortilla, las pastas, las galletas, la bollería industrial, los refrescos azucarados y los jarabes.
Además de ser los más dañinos, también son los que generan mayor adicción en las personas, por lo que su consumo suele ser exagerado y sobrepasar los límites de lo saludable.
Si consideras que encajas dentro de la denominación de “carboadict@”, debes saber que existen algunas estrategias que puedes poner en práctica para acabar de una vez por todas con esta dependencia hacia los carbohidratos refinados.
En el siguiente video te damos algunas recomendaciones:
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