María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 7 julio, 2020
El desayuno es una comida muy importante pues, como su nombre lo indica, comprende aquellos alimentos con los que romperás un ayuno de varias horas, por lo que debes escogerlos con cuidado y de forma consciente.
Tu primera comida debe aportarte energía a través de los macronutientes, así como una considerable cantidad de vitaminas y minerales que promuevan el funcionamiento adecuado de tu organismo.
Un desayuno equilibrado debería incluir, en lo posible, una fuente de proteína de buena calidad, una fuente de grasas saludables, un carbohidrato complejo y mucha fibra.
En el siguiente video te contamos cuáles son los ocho alimentos que puedes incluir en tu desayuno para empezar con el pie derecho tus días:
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