María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 7 julio, 2020
Es innegable que en la actualidad hay un “boom” de diferentes regímenes de alimentación para bajar de peso, pero gran parte de estos pueden ser contraproducentes y poner en riesgo tu salud.
Así que antes de elegir cuáles serán los hábitos de alimentación que adoptarás como tu dieta, es importante que evalúes diferentes aspectos que pueden condicionar su eficacia para ayudarte a cumplir con tus objetivos.
La mayoría de dietas “milagrosas” como la de la papaya, la piña y la manzana tienden a ser muy restrictivas y pueden provocarte un efecto rebote tras haberlas finalizado.
Esto sin mencionar los posibles efectos secundarios que estas dietas pueden acarrear para tu salud.
En el siguiente video te contamos cuáles son los componentes que deben hacer parte de una dieta saludable y eficaz para perder peso y mantener una buena salud:
