María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Si has notado que a pesar de comer sano y hacer ejercicio se te dificulta mucho perder peso, puede que tengas un metabolismo lento.
Pero, ¿qué quiere decir esto? el metabolismo se refiere al conjunto de procesos físicos y químicos que lleva a cabo tu organismo para convertir los alimentos que ingieres en la energía necesaria para cumplir sus funciones vitales.
Cuando tu metabolismo no funciona en toda su capacidad, se volverá menos eficiente en la quema de energía y esta terminará almacenándose en tu cuerpo en forma de grasa.
Hay factores que no puedes controlar en lo relacionado con la actividad del metabolismo, como son:
- La edad: el metabolismo se empieza a ralentizar después de los 30 años.
- El sexo: los hombres tienen mayor cantidad de masa muscular, por lo que queman más calorías.
- El tamaño corporal: las personas de contextura más grande queman más calorías.
Sin embargo, también hay algunos consejos que puedes poner en práctica para contribuir a acelerar tu metabolismo. En el siguiente video te explicamos cuáles son:
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