María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Cuando tomas la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, existen ciertos factores que debes medir y controlar pues te permitirán llevar un registro de tu evolución y evaluar tus resultados.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida esencial que te ayudará a determinar cuál es tu peso ideal en relación con tu estatura.
De acuerdo con el resultado que te arroje este indicador, sabrás si debes mantener, bajar o subir de peso, y de esta forma podrás orientar de una manera más acertada tu actividad física y alimentación.
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¿Cómo calcular el IMC?
El IMC se calcula a través de una formula sencilla que tiene en cuenta tu peso actual y tu estatura.
Con la siguiente calculadora podrás conocer tu índice de masa corporal para después analizar los resultados:
Calculadora - Indice de masa corporal (IMC)
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Análisis de resultados
- Bajo peso: IMC por debajo de 18,4
- Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9
- Sobrepeso: IMC igual o superior a 25
- Obesidad: IMC Igual o superior a 30
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Recuerda que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para diferentes enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Sin embargo tener un IMC por debajo de 18,4 también puede impactar negativamente tu salud e incluso llevarte a la desnutrición.
#OjoAlDato
- De acuerdo con la OMS, el 44% de los casos mundiales de diabetes, el 23% de cardiopatía isquémica y entre el 7 % y 41% de determinados cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
- Alrededor de 462 millones de adultos tienen insuficiencia ponderal (peso inferior al recomendado).
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