María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Los alimentos diuréticos son aquellos que tienen la capacidad de ayudar a tu cuerpo a eliminar líquidos retenidos, aquellos que se se llevan consigo muchas grasas y toxinas que hacen daño a tu organismo.
La retención de líquidos se refiere al agua que se acumula en los tejidos sin poder ser expulsada y esto se produce cuando se presenta un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de líquidos de una zona del cuerpo a otra.
La mejor forma de eliminar estos líquidos es tomar abundante agua, sin embargo también existen batidos de rutas y verduras con propiedades diuréticas que pueden ayudarte en tu propósito:
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Batido de piña
- Una taza de piña
- El jugo de un limón
- Un puñado de espinacas
- Una taza de agua
- Una cucharada de semillas de chía
Licua los primeros tres ingredientes y al servir, añade las semillas de chia.
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Batido de pepino
- Medio pepino
- El zumo de una naranja
- Dos tallos de apio
- Media cucharada de espirulina
- Una taza de agua
Licua todos los ingredientes y cuela.
Batido de tomate
- Dos tomates
- Un puñado de perejil
- El zumo de un limón
- Una zanahoria pequeña
- Una taza de agua
Licua todos los ingredientes y cuela
Y uno más
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