María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Una de las grandes ventajas de los cada vez más populares batidos y smoothies es que permiten mezclar diferentes alimentos, con increíbles propiedad nutricionales, para potenciar los resultados esperados.
El batido que te presentamos a continuación es ideal para empezar el día con una alta dosis de energía, además te aportará gran saciedad para reducir tu ansiedad por la comida.
Por si fuera poco, este batido es rico en vitaminas y antioxidantes por lo que resultará muy beneficioso para tu salud en general.
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La manzana es una excelente fuente de fibra insoluble, la cual contribuye a mejorar el tránsito intestinal y previene la aparición de diferentes afecciones estomacales como el estreñimiento y la diarrea.
La avena, por su lado, es una excelente aliada en un dieta balanceada ya que ayuda a mejorar la digestión, regula los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre. Además te aporta grandes cantidades de energía.
Ingredientes
- 1/2 manzana verde
- Dos cucharadas de avena en hojuelas
- 1/2 banano
- 5 almendras
- 1 vaso de leche (preferiblemente vegetal)
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