María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Cada día es un nuevo desafío lleno de oportunidades y objetivos por cumplir. Es por ello que debes ingerir los alimentos adecuados que aporten la energía que tu cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones con normalidad.
La combinación de fresas y banano (dos de las frutas más consumidas alrededor del mundo) está repleta de nutrientes que se convierten en excelentes aliados para empezar el día con el pie derecho.
Además el banano es rico en fructosa, un tipo de azúcar natural que es usada por el organismo como fuente de energía. También tiene altas cantidades de potasio, un mineral esencial en el funcionamiento de las células nerviosas y musculares.
Descubre también: Potasio: ¿por qué es importante para tu organismo?
Las fresas, por su parte, son ricas en fibra y contribuyen a regular el tránsito intestinal. Además hacen parte de los frutos rojos altos en antioxidantes y aliados del sistema inmunológico.
Hoy te enseñamos a preparar un delicioso smoothie que combina las propiedades de estas dos frutas. Puedes tomarlo para reemplazar el desayuno.
Ingredientes
- 1 vaso de leche de almendras (también puedes usar otro tipo de leche, preferiblemente vegetal).
- 1 banano (o plátano) pequeño
- 4 fresas
- 1 cucharada de mantequilla de maní natural
Descubre también: Razones para incluir la leche de almendras en tu alimentación
Preparación
-
Pela el banano y pártelo por la mitad.
-
Retira las hojas de las fresas y lávalas con abundante agua.
-
Agrega el banano, las fresas, la leche y la mantequilla de maní en la licuadora.
-
Licua por aproximadamente 3 minutos para que se mezclen bien los ingredientes.
-
Puedes agregar hielo si quieres que sea un batido más refrescante.
Descubre también: Batido de piña con linaza para activar el metabolismo y perder peso
